Achtsamkeit

Mehr Entspannung im Alltag: Diese 7 Heilpflanzen unterstützen Dich dabei

Heilpflanze

Die Kraft der Pflanzen ist nicht zu unterschätzen: In vielen Lebensbereichen sind es gerade Heilpflanzen, die auf sanfte und angenehme Art und Weise helfen können. Fühlst Du Dich gestresst und möchtest die Entspannung im Alltag fördern? Dann solltest Du die in diesem Artikel vorgestellten 7 Heilpflanzen kennenlernen! …

Mehr Entspannung im Alltag: Diese 7 Heilpflanzen unterstützen Dich dabei Read More »

EMDR: Eine Methode, um loslassen zu können

EMDR Gesicht Nahaufnahme

EMDR ist eine Abkürzung und steht für „Eye Movement Desensitization and Reprocessing“ (deutsch: Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegung). Oh ja, das ist ein wirklicher Zungenbrecher. Ich habe die Aussprache mehrfach vor einem Spiegel geübt. Dies war meinem Ausbilder äußerst wichtig. Er vertritt die Ansicht, dass die richtige Aussprache wichtig ist, wenn man mit Menschen arbeitet, die noch nie etwas von dem Begriff EMDR gehört haben. …

EMDR: Eine Methode, um loslassen zu können Read More »

Wildkräutersalat: Mit diesen 5 Zutaten wird er zum Wohlfühl-Boost

Gänseblümchen auf Wiese

Wildkräutersalat gilt als gesund, knackig und lecker. Und er kann sogar die Laune heben! Doch welche Kräuter machen ihn zu einem echten Highlight? In diesem Artikel stelle ich Dir 5 Zutaten vor, die Du kostenlos in der Natur findest und mit denen Dein Wildkräutersalat zum regelrechten Wohlfühl-Boost wird! …

Wildkräutersalat: Mit diesen 5 Zutaten wird er zum Wohlfühl-Boost Read More »

Work-Life-Balance für Selbstständige – zwischen Struktur und Flow

Gestapelte Steine in Balance

Wie können Selbstständige eine gesunde Work-Life-Balance schaffen? Im Volksmund heißt es bei ihnen oft, sie arbeiten selbst und ständig. Einerseits eröffnet die Flexibilität, die man als Selbstständiger genießt, sehr viele Freiräume. Andererseits kann sie zu Dauerstress und Überlastung führen. Mal ganz schnell noch ein Angebot um Mitternacht fertig stellen. Mal die Buchhaltung am Sonntag nachholen. Und plötzlich kommen Gedanken wie: „Da ich ohnehin schon dabei bin, dann schreibe ich noch ein paar Rechnungen.“ Ein toller Auftrag kommt rein – schnell ist der lang ersehnte Urlaub verschoben. Das Wetter versprach ja ohne hin nicht besonders gut zu werden… …

Work-Life-Balance für Selbstständige – zwischen Struktur und Flow Read More »

Sudoku: Gehirntraining für jedes Alter!

3 Sudokus

Dass ich ein großer Sudoku-Fan bin, hast Du schon in meinem Artikel über die 10 Schlaf-Tipps erfahren. Für mich persönlich ist das japanische Rätsel aber mehr als ein Ritual, das mir beim Einschlafen hilft. Es ist einfach eine tolle Art, wie man seinen Geist fit halten kann. Deshalb möchte ich Dir in diesem Artikel beschreiben, was die Faszination Sudoku ausmacht. Du findest weiter unten auch 4 Sudokus zum Ausdrucken. …

Sudoku: Gehirntraining für jedes Alter! Read More »

Quo vadis?

Mann mit Kompass

Welchen Weg wollen wir in unserem Leben einschlagen? Was für ein Mensch wollen wir sein? Wie möchten wir gesehen werden? Ist eine kleine Notlüge okay? Und die eine oder andere Schummelei? Ist der Ehrliche der Dumme? Altruismus oder Einzelkämpfer? Die Liste könnte man ewig weit fortsetzen. Unzählige Fragen, die sich viele von uns schon oft gestellt haben. Aber wie lautet die Antwort? …

Quo vadis? Read More »

Weißes Rauschen gegen Störgeräusche: Wie funktioniert das?

Weißes Rauschen gegen Störgeräusche

Man kann weißes Rauschen gegen Störgeräusche einsetzen. Mit diesem künstlich erzeugten Klang lassen sich nämlich unerwünschte Sounds überdecken. In diesem Artikel möchte ich Dir erklären, wie genau das funktioniert. Außerdem bekommst Du drei Audioquellen, die Du ab sofort bewusst einsetzen kannst, um Störgeräusche zu eliminieren oder ganz einfach zu entspannen. …

Weißes Rauschen gegen Störgeräusche: Wie funktioniert das? Read More »

Lebensstil Minimalismus: Ist das etwas für Dich?

Minimalismus

Der Lebensstil Minimalismus ist ein Trend, der immer weiter voranschreitet. Kein Wunder, schließlich sind Themen wie Achtsamkeit, Bewusstheit, Meditation und Entspannung immer beliebter in der Gesellschaft. In diesem Text möchte ich Dir vorstellen, was man unter Minimalismus versteht und welche Vorteile dieser Lebensstil mit sich bringt. Und ich möchte mit Dir herausfinden, ob sich das Ganze auch für Dich eignet oder eher nicht. …

Lebensstil Minimalismus: Ist das etwas für Dich? Read More »