Alle Blogartikel, die sich um Entspannung drehen, findest Du in dieser Übersicht. Dabei werden die unterschiedlichsten Entspannungsmethoden vorgestellt.
ASMR-Affirmationen sind Videos auf YouTube, in denen ich die Wirkung von ASMR und Affirmationen miteinander verbinde. Das bedeutet, dass ich liebevoll geflüsterte Botschaften aufgenommen habe, die auf Dein Unterbewusstsein wirken. Im ersten Video dieser Reihe geht es um Selbstliebe und Dein Inneres Kind. Diese Affirmation wird von Musik in 432 Hz untermalt. …
ASMR Affirmation 01 – Selbstliebe & Inneres KindWeiterlesen »
Hast Du schon einmal etwas von ASMR gehört? Falls nicht, ist das auch nicht schlimm. Denn der Begriff ist noch relativ neu. Was sich hinter der Abkürzung verbirgt, möchte ich Dir in diesem Beitrag erklären. Außer der Definition und der Geschichte von ASMR stelle ich Dir Klangbeispiele sowie wissenschaftliche Erkenntnisse vor. …
Ein Soundwalk bietet die tolle Möglichkeit, achtsam einen Spaziergang zu machen und dabei den eigenen Hörsinn zu trainieren. In diesem Beitrag möchte ich Dir alles rund um den Begriff vorstellen und erklären. …
Soundwalk: Was sich hinter dem Begriff verbirgtWeiterlesen »
Heute möchte ich mich der etwas philosophischen Frage widmen, wie Stille klingt. Es gibt tatsächlich mehrere Herangehensweisen, um den Begriff der Stille zu definieren. Dabei werde ich auch zeigen, wie man sich der Thematik bei der Filmvertonung annähert. Außerdem werde ich die Arbeiten eines Klangforschers vorstellen und meine persönlichen Erfahrungen mit einem speziellen akustischen Experiment schildern. …
Lärm ist ein nicht zu unterschätzender Stress-Faktor! In diesem Artikel möchte ich Dir zeigen, wie Du Lärmbelästigung identifizieren und Dich somit besser davor schützen kannst. Dafür werde ich zum Teil mit Klangbeispielen arbeiten, sodass Du eine bessere Vorstellung von der Thematik bekommst. Du wirst sehen, dass Lärm gar nicht so einfach zu definieren ist und man dazu neigt, die jeweilige Ruhestörung auf die leichte Schulter zu nehmen. …
Was ist Lärm? Warum macht Lärmbelästigung krank?Weiterlesen »
Die Verwendung ätherischer Öle, wie wir sie aus der Aromatherapie kennen, ist schon bis in die frühesten Zeiten der Menschen bekannt. Als wir noch in Höhlen beheimatet waren, wussten die Kundigen, welche Pflanzen sie einsetzen konnten, um das allgemeine Wohlbefinden und vor allem die Gesundheit zu fördern. Die alten Ägypter haben ätherische Öle für ihre Kosmetik und bei Einbalsamierungen verwendet. Auch die Römer wussten schon früh, welche Pflanzen und welche pflanzlichen Öle für ihre Thermen und Heilbehandlungen geeignet waren. …
Schlaf ist ein wichtiger Faktor dafür, dass wir uns frisch und voller Energie fühlen können. Oder anders ausgedrückt: Du kannst einen noch so gesunden Lebensstil führen: Wenn Dein Schlaf gestört ist, wirst Du Dich einfach müde und schlapp fühlen. Deshalb möchte ich Dir in diesem Beitrag 10 Tipps für einen besseren Schlaf geben, damit Du in Zukunft leichter ein- und auch durchschlafen kannst. …
Es ist die klassische Situation: Du legst Dich hin zum Einschlafen, bist ausreichend müde und dann beginnt das Gedankenkarussell sich zu drehen. …
Wie Daumen und Zeigefinger Dir beim Einschlafen helfenWeiterlesen »
FOMO: Was klingt wie ein weiteres hippes Jugendwort, ist in Wirklichkeit die Abkürzung für „Fear Of Missing Out“. In diesem Beitrag werde ich erklären, was sich hinter diesem Begriff verbirgt und was er mit unserem digitalen Zeitalter zu tun hat. …
