Entspannung

Alle Blogartikel, die sich um Entspannung drehen, findest Du in dieser Übersicht. Dabei werden die unterschiedlichsten Entspannungsmethoden vorgestellt.

GEMA-freie Meditationsmusik & vieles mehr – im Shop! [FAQ]

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GEMA-freie Meditationsmusik und Naturgeräusche: Dies sind nur zwei der vielen Produktkategorien, die Du im Online-Shop dieser Webseite findest. In diesem Artikel möchte ich den Shop, seine Produkte und das einfache Lizenz-System genauer vorstellen. Außerdem werde ich die häufigsten Fragen rund um den Shop beantworten. Falls Deine Frage nicht dabei ist, darfst Du sie gerne in die Kommentare schreiben und ich werde sie schnellstmöglich beantworten. …

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Solfeggio-Frequenzen – heilende Wirkung oder Audio-Esoterik? (inkl. Infografik)

Titelbild Solfeggio-Frequenzen v3

Den Solfeggio-Frequenzen wird nachgesagt, eine heilsame Wirkung auf die Gesundheit zu haben. In diesem Artikel möchte ich beleuchten, ob das wirklich stimmt und was man allgemein unter dem Begriff Solfeggio-Frequenzen versteht. Außerdem werde ich Dir die wichtigsten dieser Frequenzen vorstellen. Am Ende des Artikels findest Du eine Übersicht in Form einer Infografik, die alle Frequenzen zeigt. …

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Coaching im Gehen 2.0 – digitale Persönlichkeitsentwicklung?

Person mit VR-Brille in der Natur

Ist das Coaching im Gehen eine Methode, die Dir zu mehr Ausgeglichenheit helfen kann? Dieser Frage möchte ich in diesem Beitrag nachgehen und Dir zudem zeigen, wie diese Methode im digitalen Zeitalter aussehen kann. Denn das moderne Leben stellt uns vor eine Fülle von Herausforderungen – sei es in beruflicher Hinsicht, in unseren Beziehungen oder im Streben nach persönlichem Wachstum und Glück. Im Zeitalter des digitalen Fortschritts und der ständigen Ablenkungen suchen immer mehr Menschen nach Wegen, um ihre mentale Gesundheit zu verbessern, ihre Ziele zu erreichen und ein erfülltes Leben zu führen. Hier kommt das Coaching im Gehen ins Spiel, das immer mehr an Bedeutung gewinnt. …

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Mehr Entspannung im Alltag: Diese 7 Heilpflanzen unterstützen Dich dabei

Heilpflanze

Die Kraft der Pflanzen ist nicht zu unterschätzen: In vielen Lebensbereichen sind es gerade Heilpflanzen, die auf sanfte und angenehme Art und Weise helfen können. Fühlst Du Dich gestresst und möchtest die Entspannung im Alltag fördern? Dann solltest Du die in diesem Artikel vorgestellten 7 Heilpflanzen kennenlernen! …

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EMDR: Eine Methode, um loslassen zu können

EMDR Gesicht Nahaufnahme

EMDR ist eine Abkürzung und steht für „Eye Movement Desensitization and Reprocessing“ (deutsch: Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegung). Oh ja, das ist ein wirklicher Zungenbrecher. Ich habe die Aussprache mehrfach vor einem Spiegel geübt. Dies war meinem Ausbilder äußerst wichtig. Er vertritt die Ansicht, dass die richtige Aussprache wichtig ist, wenn man mit Menschen arbeitet, die noch nie etwas von dem Begriff EMDR gehört haben. …

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Rauhnächte: Zeit der Einkehr & Rituale [Tabelle zum Download]

Rauhnacht Titelbild (mit Tabelle)

Die Rauhnächte sind eine magische Zeit um Weihnachten und Silvester herum, die viele spirituelle Menschen in Form von Bräuchen und Ritualen zelebrieren. In diesem Artikel stelle ich Dir zunächst den Begriff Rauhnacht und seinen geschichtlichen Hintergrund vor. Danach widme ich mich den unterschiedlichen Ritualen sowie Bräuchen und verrate Dir, wie auch Du die Rauhnächte feiern kannst, um Dein Leben im neuen Jahr positiv zu verändern. Dafür findest Du am Ende des Beitrags eine Tabelle, die Du kostenlos herunterladen kannst. …

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Bieryoga: Eine Verbindung von Bier und Yoga

Bieryoga

Bieryoga ist eine ungewöhnliche Kombination aus zwei scheinbar gegensätzlichen Welten: Bier und Yoga. Während Yoga traditionell mit Achtsamkeit, Entspannung und innerer Ruhe in Verbindung gebracht wird, steht Bier eher für Entspannung im Gesellschaftskreis. Doch in den letzten Jahren hat Bieryoga an Popularität gewonnen und eine Nische für sich geschaffen. …

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Der Gong: Instrument für Klangtherapie und Meditation

Wenn Du das Wort „Gong“ hörst, dann denkst Du wahrscheinlich an einen klassischen TamTam-Gong, der in einem buddhistischen Kloster hängt. Das ist das typische klischeebehaftete Bild, das die meisten Menschen von diesem Musikinstrument haben. In diesem Beitrag möchte ich Dir zeigen, dass sich hinter einem Gong aber viel mehr versteckt. Ich erkläre Dir die unterschiedlichen Arten, wie man einen Gong anfertigen kann und zeige Dir die Vielzahl an Möglichkeiten, wie Du ihn spielen kannst. Selbstverständlich werde ich auch alles mit Klangbeispielen untermalen, damit Du einen noch besseren Eindruck von diesem faszinierenden Musikinstrument bekommst. Außerdem werde ich Dir verraten, was ein Gong mit Klangtherapie zu tun hat und welche Rolle dabei die Solfeggio-Frequenzen spielen. …

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Work-Life-Balance für Selbstständige – zwischen Struktur und Flow

Gestapelte Steine in Balance

Wie können Selbstständige eine gesunde Work-Life-Balance schaffen? Im Volksmund heißt es bei ihnen oft, sie arbeiten selbst und ständig. Einerseits eröffnet die Flexibilität, die man als Selbstständiger genießt, sehr viele Freiräume. Andererseits kann sie zu Dauerstress und Überlastung führen. Mal ganz schnell noch ein Angebot um Mitternacht fertig stellen. Mal die Buchhaltung am Sonntag nachholen. Und plötzlich kommen Gedanken wie: „Da ich ohnehin schon dabei bin, dann schreibe ich noch ein paar Rechnungen.“ Ein toller Auftrag kommt rein – schnell ist der lang ersehnte Urlaub verschoben. Das Wetter versprach ja ohne hin nicht besonders gut zu werden… …

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